国内交易员猝死频发，海外交易员直呼：你们是弱鸡！

据一份来自“中国金融人士最新健康状况报告”的资料显示，金融业人士普通存在长期超负荷工作，过度劳累、精神压力大，生活不规律，慢性病发病率高的情况，这些都是透支健康、容易引发各种疾病和猝死的因素。

金融业人士工作时间：49.7%的金融行业人员每周工作时间为46到55个小时；39.2%的金融行业人员每周工作时间为55到65个小时；12%的金融行业人员每周工作超过65个小时；他们每天工作时间平均长达12个小时以上。

专家解读报告中表示，过度劳累、过大压力，长期生活不规律加之应酬频繁，压力缠身，为心脑血管系统疾病种下病因。最终一朝突发，造成猝死，以致英年早逝的案例十分常见。

与之相对的是，我们很少看到海外交易员的健康问题报道。据了解，海外交易员比国内交易员更注重自己的健康，下班后去健身房健身、游泳、跑步等都是他们的常见选择。就连平时上班时间，他们也十分注重个人休息和放松。以下便是受到海外交易员追捧的工作时间减压方式，让我们一起来了解一下。

• 自带午餐

为了更少地摄入糖分和卡路里，海外交易员刮起了自带午餐的流行风。据悉，他们认为自带午餐能让其远离快餐食品。同时由于快餐食品无法提供足够的蔬菜和膳食纤维，会让人更快有饥饿感，一顿丰盛的血糖平衡午餐对于预防下午犯困和防止饥饿是至关重要的。

此外，不被饥饿和倦意侵犯，能让交易员拥有更清醒的头脑，做出更优的交易决策！

• 吃饭时不再盯着屏幕

国内部分交易员在工作期间从不将眼睛离开屏幕，唯恐错过任何行情或资讯。但营养学家认为，我们的消化系统在进食和进食的过程中身体保持笔直非常重要。如果你想要享受你的食物，一定要在你吃的时候看着它，花点时间去品味它的味道。

慢慢地进食也会让你的身体有时间释放出一种叫做胆囊素的东西，这也是肚皮“吃饱”的信号。通常花20分钟专心吃午饭是最好的选择。

• 写下待办事项借此减压

不要让自己的大脑时刻运转！如果你感到因压力而出现任何不良症状，那就学会辨别事情的轻重缓急。在你的人生中，没有什么比你的健康更重要。写下待办事项，认真评估自己的工作量，在减压的同时清楚认识到自己能够承担的工作负荷。

• 压力大时不要进食

有个紧急会议？在充满紧张气氛的会议时段吃饼干或者进餐草草完毕？这些都是不健康的，专注于谈话而不是吃饭，这可能会干扰消化过程。吃饭时应保持冷静和少语。

• 拥有一个干净的办公环境

众所周知，办公桌上的细菌数量是普通马桶座圈的400倍。试着每天抽出五分钟来给你的办公桌一个整洁干净的环境吧。

• “拥抱”坐立不安

你在办公桌前是不是经常会抖脚或摇头晃脑？不要觉得这是什么大不了的事。实际上，根据研究显示，这样做还能帮助你燃烧卡路里。所以对这些小缺点说是吧。

某合资投行人士近日曾告诉汇商君，“几天前有同事癌症去世，都很年轻，大家当时出人出力，联系最好的医院，但一切都晚了，钱再多，没命花也是枉然。”